Kuasai Tenis Meja: Teknik Memegang Bet yang Ampuh

Teknik Memegang Bet pada Tenis Meja: Dua Gaya Penting

Dalam tenis meja, memegang bet dengan cara yang benar sangat penting untuk performa yang optimal. Ada dua teknik memegang bet yang umum, masing-masing dengan kelebihan dan kekurangannya sendiri.

Grip Shakehand

Grip Penhold

Kisah Sukses

• Zhang Jike: Juara Olimpiade dua kali dan Juara Dunia tiga kali yang menggunakan grip shakehand.
• Ma Long: Petenis meja putra peringkat 1 dunia selama bertahun-tahun yang menggunakan grip penhold.
• Liu Shiwen: Petenis meja putri peringkat 1 dunia yang menggunakan grip penhold.

Tips dan Trik

• Pilih pegangan yang sesuai dengan ukuran dan bentuk tangan Anda.
• Berlatihlah memegang bet dengan benar untuk membangun memori otot.
• Sesuaikan pegangan Anda saat diperlukan untuk pukulan yang berbeda.

Hindari Kesalahan Umum

• Memegang bet terlalu erat: Menghalangi gerakan tangan dan pergelangan tangan.
• Memegang bet terlalu longgar: Mengurangi kontrol dan akurasi.
• Tidak mengganti pegangan: Dapat menyebabkan kelelahan dan cedera pada tangan.

Manfaat Utama

• Peningkatan kontrol dan akurasi
• Permainan forehand dan backhand yang lebih kuat
• Mengurangi risiko cedera
• Peningkatan rasa percaya diri dan kesenangan dalam bermain tenis meja