O resfriado comum, uma infecção viral do nariz e da garganta, afeta bilhões de pessoas a cada ano. Embora não exista cura, existem vários remédios caseiros eficazes que podem aliviar os sintomas e acelerar a recuperação.
Benefício | Como Fazer |
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Acalmar a dor de garganta | Gargareje com água salgada morna, 1/2 colher de chá de sal dissolvido em 1 xícara de água |
Reduzir a tosse | Beba chá de mel quente, 1 colher de sopa de mel misturada em 1 xícara de água quente |
Descongestionar o nariz | Inale vapor de eucalipto, adicione 10 gotas de óleo essencial de eucalipto em 1 xícara de água fervente e inale o vapor |
Fortalecer o sistema imunológico | Tome suplementos de vitamina C, 1.000 mg por dia |
Aliviar a dor de cabeça | Aplique uma compressa fria na testa, mantenha por 15 minutos e repita conforme necessário |
Melhora a qualidade do sono | Beba leite quente com açafrão, 1/4 colher de chá de açafrão misturado em 1 xícara de leite quente |
Fonte | Estatísticas |
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Centros para Controle e Prevenção de Doenças | 5-20% da população dos EUA fica doente com gripe a cada temporada |
Organização Mundial da Saúde | O resfriado comum é a doença infecciosa mais comum em humanos, com 2 a 3 resfriados por pessoa a cada ano |
História 1:
O chá de mel é um remédio caseiro tradicional para a tosse. Um estudo publicado no Journal of the American Medical Association descobriu que o mel foi mais eficaz no alívio da tosse noturna do que o dextrometorfano, um medicamento comum para a tosse.
Como Fazer: Misture 1 colher de sopa de mel em 1 xícara de água quente e beba antes de dormir.
História 2:
A inalação de vapor de eucalipto pode ajudar a descongestionar o nariz. Um estudo do International Journal of Respiratory Medicine descobriu que a inalação de vapor de eucalipto reduziu significativamente a congestão nasal e melhorou a qualidade do sono.
Como Fazer: Adicione 10 gotas de óleo essencial de eucalipto a 1 xícara de água fervente e inale o vapor por 5 a 10 minutos.
História 3:
O açafrão tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a aliviar a dor de cabeça. Um estudo do Journal of Ethnopharmacology descobriu que o açafrão foi tão eficaz quanto o ibuprofeno no alívio da dor de cabeça.
Como Fazer: Misture 1/4 colher de chá de açafrão em 1 xícara de leite quente e beba antes de dormir.
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