ฟันขาวสุขภาพดี สวยเป๊ะปัง ด้วยเทคนิค ฟัน 888

ฟันสวยเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ทุกคนดูดีและมีเสน่ห์ ฟันที่สะอาดและแข็งแรงนั้นเริ่มต้นจากการดูแลสุขภาพช่องปากที่ดี โดยเฉพาะการแปรงฟันที่ถูกวิธี แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง เช้าและก่อนนอนนาน 2 นาที และการใช้ไหมขัดฟันเพื่อขจัดคราบพลัคและเศษอาหาร รวมถึงการพบทันตแพทย์ทุกๆ 6 เดือน เพื่อตรวจสุขภาพฟันและทำความสะอาดฟันอย่างล้ำลึก

รู้จัก ฟัน 888

ฟัน 888 คือหลักการดูแลสุขภาพช่องปากที่แนะนำให้แปรงฟันนาน 8 นาที แปรงฟันให้ทั่วทั้ง 8 ด้าน และแปรงฟันวันละ 8 ครั้ง หรือ 888 โดยวิธีการแปรงมีขั้นตอนดังนี้

• แปรงด้านหน้าฟันบนและล่าง โดยใช้แปรงสีฟันตั้งขนขนานกับแนวเหงือก แปรงให้ทั่วทั้งด้านหน้าของฟันทุกซี่นาน 1 นาที
• แปรงด้านในฟันบนและล่าง โดยใช้แปรงสีฟันตั้งขนขนานกับแนวเหงือก แปรงให้ทั่วทั้งด้านในของฟันทุกซี่นาน 1 นาที
• แปรงด้านข้างฟันบนและล่าง โดยใช้แปรงสีฟันตั้งขนทำมุม 45 องศากับแนวเหงือก แปรงให้ทั่วทั้งด้านข้างของฟันทุกซี่นาน 1 นาที
• แปรงด้านบนฟันกรามบนและล่าง โดยใช้แปรงสีฟันตั้งขนขนานกับแนวการบดเคี้ยว แปรงให้ทั่วทั้งด้านบนของฟันกรามทุกซี่นาน 1 นาที
• แปรงด้านล่างฟันกรามบนและล่าง โดยใช้แปรงสีฟันตั้งขนขนานกับแนวการบดเคี้ยว แปรงให้ทั่วทั้งด้านล่างของฟันกรามทุกซี่นาน 1 นาที
• แปรงด้านข้างฟันกรามบนและล่าง โดยใช้แปรงสีฟันตั้งขนทำมุม 45 องศากับแนวการบดเคี้ยว แปรงให้ทั่วทั้งด้านข้างของฟันกรามทุกซี่นาน 1 นาที
• แปรงลิ้น โดยใช้แปรงสีฟันหรือที่ขูดลิ้นแปรงจากด้านในออกด้านนอก เพื่อขจัดแบคทีเรียและเศษอาหารที่ตกค้างอยู่บนลิ้นนาน 1 นาที
• แปรงเหงือก โดยใช้แปรงสีฟันที่มีขนนุ่มแปรงเบาๆ รอบๆ เหงือกเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและป้องกันโรคเหงือกนาน 1 นาที

ประโยชน์ของการแปรงฟัน ฟัน 888

การแปรงฟัน 888 ช่วยให้ดูแลสุขภาพช่องปากได้อย่างทั่วถึง ลดความเสี่ยงต่อการเกิดฟันผุ โรคเหงือก และปัญหาอื่นๆ ในช่องปาก รวมถึงช่วยให้ฟันขาวสะอาด สดชื่น และมีสุขภาพดี นอกจากนี้ยังช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่นอีกด้วย

เรื่องราวฮาๆ กับ ฟัน 888

• เรื่องที่ 1: มีเด็กชายคนหนึ่งแปรงฟัน 888 เป็นประจำ แต่แปรงแค่ฟันด้านหน้าเท่านั้น เพราะคิดว่าคนอื่นมองเห็นแค่ฟันด้านหน้า
• เรื่องที่ 2: มีชายหนุ่มคนหนึ่งแปรงฟัน 888 จนแปรงสีฟันหัก เพราะแปรงฟันแรงเกินไป
• เรื่องที่ 3: มีหญิงสาวคนหนึ่งแปรงฟัน 888 แล้วลืมแปรงลิ้น เพื่อนๆ จึงแซวว่ามีสวนสัตว์ในปาก

เรื่องราวเหล่านี้สอนให้เรารู้ว่าการแปรงฟัน 888 นั้นสำคัญ แต่ต้องแปรงอย่างถูกวิธีด้วย

ตารางเปรียบเทียบวิธีการแปรงฟันแบบต่างๆ

ตารางแสดงสถิติปัญหาสุขภาพช่องปากในประเทศไทย

ตารางแสดงความถี่ในการแปรงฟันของคนไทย

กลยุทธ์ในการแปรงฟัน ฟัน 888 อย่างมีประสิทธิภาพ

• วางแผนการแปรงฟัน: แบ่งเวลาแปรงฟัน 1 นาทีสำหรับแปรงแต่ละด้าน
• เลือกแปรงสีฟันที่เหมาะสม: เลือกแปรงสีฟันที่มีขนนุ่มและขนาดเหมาะกับปาก
• ใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์: ฟลูออไรด์ช่วยป้องกันฟันผุ
• แปรงฟันให้ทั่วถึงทุกซี่: อย่าลืมแปรงฟันกรามและฟันซี่ในสุดด้วย
• พบทันตแพทย์เป็นประจำ: พบทันตแพทย์ทุกๆ 6 เดือนเพื่อตรวจสุขภาพฟันและทำความสะอาดฟันอย่างล้ำลึก

เทคนิคการแปรงฟัน ฟัน 888 อย่างตรงจุด

• ใช้เทคนิคการแปรงฟันแบบวงกลม: แปรงฟันเป็นวงกลมเล็กๆ บนทุกพื้นผิวของฟัน
• ใช้การสั่นแปรงสีฟัน: สั่นแปรงสีฟันเบาๆ ขณะแปรงฟันเพื่อช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์
• ใช้ไหมขัดฟัน: ใช้ไหมขัดฟันเพื่อขจัดคราบจุลินทรีย์ระหว่างซี่ฟันที่แปรงสีฟันแปรงไม่ถึง

แนวทางการแปรงฟัน ฟัน 888 แบบทีละขั้นตอน

1. บีบยาสีฟันขนาดเท่าเม็ดถั่วลงบนแปรงสีฟัน
2. จุ่มแปรงสีฟันลงในน้ำแล้วเขย่าออกเล็กน้อย
3. วางแปรงสีฟันบนฟันซี่หน้าบน แนวขนแปรงขนานกับแนวเหงือก
4. แปรงฟันด้านหน้า ข้าง และด้านบนของฟันซี่หน้าบนเป็นเวลา 1 นาที
5. ทำซ้ำขั้นตอนที่ 4 สำหรับฟันซี่หน้าล่าง
6. แปรงฟันด้านใน ข้าง และด้านล่างของฟันซี่หน้าบนเป็นเวลา 1 นาที
7. ทำซ้ำขั้นตอนที่ 6 สำหรับฟันซี่หน้าล่าง
8. แปรงฟันด้านหน้า ข้าง และด้านบนของฟันกรามบนเป็นเวลา 1 นาที
9. ทำซ้ำขั้นตอนที่ 8 สำหรับฟันกรามล่าง
10. แปรงฟันด้านใน ข้าง และด้านล่างของฟันกรามบนเป็นเวลา 1 นาที
11. ทำซ้ำขั้นตอนที่ 10 สำหรับฟันกรามล่าง
12. แปรงลิ้นด้วยแปรงสีฟันหรือที่ขูดลิ้นเป็นเวลา 1 นาที
13. บ้วนปากด้วยน้ำเปล่า