การมีสุขภาพฟันที่ดีไม่ใช่แค่เรื่องของการมีฟันขาวสวยเปล่งประกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของเราอีกด้วย หากเราปล่อยปละละเลยไม่ดูแลสุขภาพฟัน อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้ เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือด และโรคปอดบวม
ฟัน 888 เป็นวิธีการดูแลสุขภาพฟันที่ได้รับความนิยมอย่างกว้างขวาง เนื่องจากได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ โดยฟัน 888 ประกอบด้วยขั้นตอนหลัก 3 ขั้นตอน ได้แก่
การปฏิบัติตามขั้นตอนฟัน 888 อย่างเคร่งครัดจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์มากมาย ได้แก่
การแปรงฟันให้ถูกวิธีเป็นหัวใจสำคัญของฟัน 888 ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้แปรงฟันโดยใช้เวลาอย่างน้อย 2 นาที โดยให้ใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงนุ่มและใช้แรงกดเพียงเล็กน้อย
ขั้นตอนการแปรงฟันที่ถูกต้องมีดังนี้
การใช้ไหมขัดฟันช่วยขจัดคราบพลัคและเศษอาหารที่อยู่ตามซอกฟันซึ่งแปรงสีฟันเข้าไม่ถึง
ขั้นตอนการใช้ไหมขัดฟันที่ถูกต้องมีดังนี้
การพบแพทย์ทันตกรรมเป็นประจำทุก 6 เดือนเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง แพทย์จะทำการตรวจสุขภาพฟันอย่างละเอียด ทำความสะอาดฟันแบบมืออาชีพ และให้คำแนะนำในการดูแลสุขภาพฟันอย่างเหมาะสม
ตารางการพบแพทย์ทันตกรรมที่แนะนำมีดังต่อไปนี้
กลุ่มอายุ | ความถี่ |
---|---|
เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี | ทุก 6 เดือน |
เด็กอายุ 3-6 ปี | ทุก 6-12 เดือน |
เด็กอายุ 7-12 ปี | ทุก 6-12 เดือน |
ผู้ใหญ่ | ทุก 6 เดือน |
นอกจากขั้นตอนฟัน 888 แล้ว ยังมีกลยุทธ์อื่นๆ ที่สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพฟันที่ดี ได้แก่
ก่อนที่จะตัดสินใจปฏิบัติตามขั้นตอนฟัน 888 คุณควรรู้ข้อดีข้อเสียของวิธีการนี้เสียก่อน
ข้อดี:
ข้อเสีย:
1. ฉันควรแปรงฟันหลังจากดื่มกาแฟหรือไม่
ตอบ: ไม่ควรแปรงฟันทันทีหลังจากดื่มกาแฟ เพราะความเป็นกรดของกาแฟอาจทำลายเคลือบฟันได้ แนะนำให้รออย่างน้อย 30 นาทีหลังจากดื่มกาแฟก่อนแปรงฟัน
2. ฉันสามารถใช้ไหมขัดฟันแทนการแปรงฟันได้หรือไม่
ตอบ: ไม่ได้ ไหมขัดฟันสามารถขจัดคราบพลัคและเศษอาหารที่อยู่ตามซอกฟัน แต่ไม่สามารถขจัดคราบพลัคบนผิวฟันได้ ดังนั้น จึงจำเป็นต้องแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันควบคู่กัน
3. ฉันควรเปลี่ยนแปรงสีฟันบ่อยแค่ไหน
ตอบ: แนะนำให้เปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆ 3-4 เดือน หรือเมื่อขนแปรงเริ่มบานออก
เรื่องราวที่ 1:
คนไข้: หมอครับ ผมปวดฟันมากเลย
ทันตแพทย์: เป็นอะไรมานานแล้วครับ
คนไข้: ตั้งแต่เมื่อเช้าเลยครับ หมอ
ทันตแพทย์: งั้นไม่นานนิครับ
คนไข้: แต่หมอไม่รู้หรอกครับว่า เมื่อเช้าคือเมื่อเช้าปีที่แล้ว
เรื่องราวที่ 2:
ทันตแพทย์: ถ้าไม่แปรงฟัน จะเป็นอย่างไร
คนไข้: ก็เล็บยาวน่ะสิครับ
เรื่องราวที่ 3:
คนไข้: หมอครับ ฟันผมโยก
ทันตแพทย์: โยกแค่ไหนครับ
คนไข้: โยกไปโยกมาครับ หมอ
ตารางที่ 1: สถิติสุขภาพฟันในประเทศไทย
ตัวชี้วัด | ตัวเลข |
---|---|
อัตราการเกิดฟันผุในเด็กอายุ 6-8 ปี | 60% |
อัตราการเกิดโรคเหงือกในผู้ใหญ่ | 80% |
จำนวนผู้ที่เข้ารับบริการทันตกรรมต่อปี | 10 ล้านคน |
ตารางที่ 2: ผลกระทบของการสูบบุหรี่ต่อสุขภาพฟัน
ผลกระทบ | ความเสี่ยง |
---|---|
โรคเหงือก | สูงขึ้น 3 เท่า |
ฟันผุ | สูงขึ้น 2 เท่า |
มะเร็งในช่องปาก | สูงขึ้น 6 เท่า |
ตารางที่ 3: อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพฟัน
อาหาร | ประโยชน์ |
---|---|
ผลไม้ | มีวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยเพิ่มความแข็งแรงของเหงือก |
ผัก | มีไฟเบอร์สูง ซึ่งช่วยทำความสะอาดฟันและกระตุ้นการผลิตน้ำลาย |
ผลิตภัณฑ์จากนม | มีแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูง ซึ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของฟัน |
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-09-04 14:50:01 UTC
2024-09-04 14:50:24 UTC
2024-08-03 05:43:17 UTC
2024-08-03 05:43:34 UTC
2024-08-10 14:37:40 UTC
2024-08-10 14:38:03 UTC
2024-08-03 21:35:07 UTC
2024-08-03 21:35:27 UTC
2024-10-18 01:33:03 UTC
2024-10-18 01:33:03 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:32:54 UTC