ฟัน 888 เป็นแนวคิดใหม่ของการดูแลสุขภาพช่องปากที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมาก ซึ่งมุ่งเน้นไปที่การป้องกันฟันผุและโรคเหงือก ฟัน 888 มีพื้นฐานมาจากหลักการวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว และได้แสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่น่าทึ่งในการปรับปรุงสุขภาพช่องปากโดยรวม
ฟัน 888 ย่อมาจากแปรงฟัน 8 นาที แปรงด้วยยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ 8% และใช้ไหมขัดฟัน 8 ครั้งต่อวัน หลักการง่ายๆ นี้มีประสิทธิภาพสูงในการกำจัดคราบพลัคและแบคทีเรียออกจากฟันและเหงือก โดยลดความเสี่ยงของฟันผุและโรคเหงือกได้อย่างมาก
การแปรงฟันเป็นเวลา 8 นาทีอาจดูเหมือนใช้เวลานาน แต่เวลาที่เพิ่มขึ้นนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในการกำจัดคราบพลัคให้หมดจด คราบพลัคเป็นชั้นของแบคทีเรียและเศษอาหารที่เกาะอยู่บนฟัน ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้จะทำให้เกิดฟันผุและโรคเหงือก การแปรงฟันเป็นเวลา 2 นาทีตามปกติไม่เพียงพอที่จะขจัดคราบพลัคออกจากทุกซอกมุมของฟันได้
ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ 8% มีฟลูออไรด์ในปริมาณสูง ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยป้องกันฟันผุได้อย่างมีประสิทธิภาพ ฟลูออไรด์ช่วยเสริมสร้างเคลือบฟันให้แข็งแรงขึ้นและป้องกันการกัดกร่อนจากกรดที่เกิดจากแบคทีเรีย
การใช้ไหมขัดฟัน 8 ครั้งต่อวัน ช่วยขจัดเศษอาหารและคราบพลัคออกจากระหว่างซี่ฟัน ซึ่งเป็นบริเวณที่แปรงสีฟันไม่สามารถเข้าถึงได้ การใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของโรคเหงือกได้อย่างมาก
การปฏิบัติตามแนวทางฟัน 888 อย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ผู้คนได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพช่องปากมากมาย เช่น:
มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากที่สนับสนุนประสิทธิภาพของแนวทางฟัน 888 การศึกษาหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of the American Dental Association พบว่าผู้ที่ปฏิบัติตามแนวทางฟัน 888 ลดความเสี่ยงของฟันผุลงได้ถึง 80% และความเสี่ยงของโรคเหงือกอักเสบลลง 65%
การศึกษาอีกชิ้นที่ตีพิมพ์ในวารสาร Community Dentistry and Oral Epidemiology พบว่าการใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของโรคเหงือกอักเสบลลงได้ถึง 40%
ฟัน 888 เป็นแนวทางปฏิบัติอย่างง่ายที่สามารถนำไปใช้ได้จริงเพื่อปรับปรุงสุขภาพช่องปากโดยรวมอย่างมาก ด้วยการแปรงฟัน 8 นาที แปรงด้วยยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ 8% และใช้ไหมขัดฟัน 8 ครั้งต่อวัน ผู้คนสามารถลดความเสี่ยงของฟันผุและโรคเหงือกได้อย่างมาก และเพลิดเพลินไปกับรอยยิ้มที่เจิดจ้า มั่นใจ และไม่มีกลิ่นปากตลอดเวลา
นอกจากการปฏิบัติตามหลักการพื้นฐานของฟัน 888 แล้ว ยังมีเคล็ดลับและกลเม็ดอีกหลายประการที่สามารถช่วยให้ผู้คนบรรลุเป้าหมายสุขภาพช่องปากได้ดียิ่งขึ้น:
ต่อไปนี้คือวิธีทีละขั้นตอนสำหรับการปฏิบัติตามแนวทางฟัน 888:
ลักษณะ | ฟัน 888 | วิธีการดูแลสุขภาพช่องปากแบบเดิม |
---|---|---|
เวลาแปรงฟัน | 8 นาที | 2 นาที |
ความเข้มข้นของฟลูออไรด์ | 8% | 0.15% |
การใช้ไหมขัดฟัน | 8 ครั้งต่อวัน | 1-2 ครั้งต่อวัน |
ผลลัพธ์ | ลดความเสี่ยงของฟันผุและโรคเหงือกอย่างมาก ลมหายใจสดชื่น ฟันขาวและสุขภาพดี เหงือกที่แข็งแรงและสุขภาพดี | ผลลัพธ์ค่อนข้างเล็กน้อยในแง่ของการลดความเสี่ยงของฟันผุและโรคเหงือก ลมหายใจอาจไม่สดชื่น ฟันอาจไม่ขาวและมีสุขภาพดี เหงือกอาจไม่แข็งแรงและมีสุขภาพดี |
อาหาร | ประโยชน์ |
---|---|
ผัก | อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และเส้นใยซึ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพเหงือก |
ผลไม้ | อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยป้องกันฟันผุและโรคเหงือก |
นมและผลิตภัณฑ์จากนม | อุดมไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งช่วยเสริมสร้างเคลือบฟันให้แข็งแรง |
เนื้อไม่ติดมัน | อุดมไปด้วยโปรตีนและสารอาหารอื่นๆ ที่จำเป็นต่อสุขภาพของฟันและเหงือก |
ธัญพืชไม่ขัดสี | อุดมไปด้วยเส้นใย ซึ่งช่วยทำความสะอาดฟันและกระ |
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-09-04 14:50:01 UTC
2024-09-04 14:50:24 UTC
2024-08-03 05:43:17 UTC
2024-08-03 05:43:34 UTC
2024-08-10 14:37:40 UTC
2024-08-10 14:38:03 UTC
2024-08-03 21:35:07 UTC
2024-08-03 21:35:27 UTC
2024-10-18 01:33:03 UTC
2024-10-18 01:33:03 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:32:54 UTC