ฟัน 888: ยิ้มอย่างมั่นใจ สุขภาพดีตลอดชีวิต

ฟันมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของเรา ฟันที่แข็งแรงไม่เพียงช่วยให้เราเคี้ยวอาหารได้ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เรายิ้ม หัวเราะ และพูดคุยได้อย่างมั่นใจอีกด้วย

ในขณะที่เราทุกคนทราบดีถึงความสำคัญของการดูแลสุขภาพฟัน แต่หลายคนก็ยังคงละเลยเรื่องนี้ ผลการศึกษาของ กรมสุขภาพจิต พบว่า คนไทยกว่า 80% มีปัญหาสุขภาพฟัน โดยสาเหตุหลักมาจากการแปรงฟันไม่ถูกวิธี การไม่ใช้ไหมขัดฟัน และการรับประทานอาหารหวานๆ

ฟัน 888 เป็นแนวทางการดูแลสุขภาพฟันที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ ซึ่งจะช่วยให้คุณมีฟันที่แข็งแรงและสุขภาพดีตลอดชีวิต

8 ขั้นตอนง่ายๆ สู่ฟัน 888

1. แปรงฟันให้ถูกวิธี

แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง โดยใช้ยาสีฟันทิฟลูออไรด์ ใช้เวลาแปรงอย่างน้อย 2 นาที แปรงให้ทั่วถึงทุกซี่ โดยเฉพาะบริเวณซอกฟัน

2. ใช้ไหมขัดฟัน

ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน เพื่อขจัดคราบพลัคและเศษอาหารที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึงได้

3. งดสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่จะทำให้เกิดโรคเหงือก ฟันเหลือง และมะเร็งในช่องปาก

4. ลดการรับประทานอาหารหวาน

น้ำตาลเป็นอาหารโปรดของแบคทีเรียในช่องปาก ซึ่งจะผลิตกรดที่ทำลายเคลือบฟัน

5. ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ

น้ำเปล่าช่วยชำระล้างแบคทีเรียและคราบจุลินทรีย์ในช่องปาก

6. พบหมอฟันเป็นประจำ

พบทันตแพทย์ทุกๆ 6 เดือน เพื่อตรวจสุขภาพฟันและทำความสะอาดฟัน

7. ใช้ฟลูออไรด์

ฟลูออไรด์เป็นแร่ธาตุที่ช่วยป้องกันฟันผุได้ โดยสามารถพบได้ในยาสีฟัน น้ำยาบ้วนปาก และน้ำประปา

8. ดูแลสุขภาพโดยรวม

สุขภาพโดยรวมที่ดีมีส่วนสำคัญต่อสุขภาพฟัน ดังนั้นจึงควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

ประโยชน์ของฟัน 888

การดูแลสุขภาพฟันตามแนวทางฟัน 888 จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์มากมาย เช่น

• ฟันแข็งแรงและสุขภาพดี
• ลมหายใจสดชื่น
• รอยยิ้มที่มั่นใจ
• สุขภาพโดยรวมดีขึ้น
• ประหยัดค่าใช้จ่ายในการรักษาฟันในระยะยาว

ฟัน 888: สิ่งที่คุณต้องรู้

ความเข้าใจผิดที่พบบ่อย

มีหลายความเข้าใจผิดเกี่ยวกับฟัน 888 เช่น

• การแปรงฟันเพียงครั้งเดียวต่อวันก็เพียงพอ
• การใช้ไหมขัดฟันไม่จำเป็น
• ฟันที่เหลืองคือสัญญาณของฟันผุ

เรื่องน่ารู้

ฟัน 888 ได้รับการสนับสนุนจากองค์กรด้านสุขภาพชั้นนำ เช่น

• สมาคมทันตแพทย์แห่งประเทศไทย
• กรมสุขภาพจิต
• มูลนิธิรอยยิ้มพิมพ์ใจ

เกร็ดน่ารู้

• เคลือบฟันเป็นส่วนที่แข็งแรงที่สุดในร่างกายมนุษย์
• คนเรามีฟันทั้งหมด 32 ซี่
• ฟันน้ำนมจะเริ่มขึ้นเมื่ออายุประมาณ 6 เดือน

เรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจ

• คุณสมชายเคยเป็นคนที่ไม่ดูแลสุขภาพฟันเลย จนกระทั่งเขาเริ่มปวดฟันอย่างรุนแรง เขาจึงได้ไปพบทันตแพทย์และได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคปริทันต์ หลังจากนั้น คุณสมชายก็เริ่มดูแลสุขภาพฟันอย่างเคร่งครัดตามแนวทางฟัน 888 ปัจจุบันฟันของคุณสมชายแข็งแรงและสุขภาพดีขึ้นอย่างมาก

• คุณหญิงวัยกลางคนเริ่มสังเกตเห็นว่าฟันของเธอเริ่มเหลืองและกร่อน เธอจึงเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกฟันต่างๆ เพื่อให้ฟันขาวขึ้น แต่ไม่เห็นผลอะไรเลย จนกระทั่งเธอได้ไปพบทันตแพทย์และได้รับคำแนะนำให้ใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์เป็นประจำ ปัจจุบันฟันของคุณหญิงขาวและแข็งแรงขึ้นมาก

• เด็กชายคนหนึ่งไม่ชอบแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเลย ทำให้ฟันของเขามีคราบพลัคและเศษอาหารสะสมเป็นจำนวนมาก จนกระทั่งวันหนึ่งเขาได้ไปพบทันตแพทย์และได้รับคำแนะนำให้แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันทุกวัน ปัจจุบันฟันของเด็กชายคนนั้นสะอาดและแข็งแรงขึ้นมาก

ตารางที่เป็นประโยชน์

กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพ

• ทำให้การแปรงฟันเป็นกิจวัตรประจำวัน แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้าและก่อนนอน
• แปรงฟันให้ทั่วถึง แปรงฟันให้ทั่วถึงทุกซี่ โดยเฉพาะบริเวณซอกฟัน
• ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน ไหมขัดฟันจะช่วยขจัดคราบพลัคและเศษอาหารที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึงได้
• พบหมอฟันเป็นประจำ พบทันตแพทย์ทุกๆ 6 เดือน เพื่อตรวจสุขภาพฟันและทำความสะอาดฟัน
• เลิกสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่จะทำให้เกิดโรคเหงือก ฟันเหลือง และมะเร็งในช่องปาก
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รับประทานผลไม้ ผัก และธัญพืชเป็นประจำ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและแป้งมาก

เคล็ดลับและกลเม็ด

• ใช้อุปกรณ์ช่วยแปรงฟัน เช่น แปรงสีฟันไฟฟ้า หรือหัวแปรงเปลี่ยนได้
• ใช้ยาสีฟันทิฟลูออไรด์ ฟลูออไรด์จะช่วยป้องกันฟันผุได้
• ใช้ไม้จิ้มฟันอย่างระมัดระวัง การใช้ไม้จิ้มฟันมากเกินไปอาจทำให้เหงือกร่นได้
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีสี เช่น ชา กาแฟ หรือไวน์ เพราะจะทำให้ฟันเหลืองได้
• พกหมากฝรั่งติดตัวไว้ การเคี้ยวหมากฝรั่งหลังอาหารจะช่วยกระตุ้นน้ำลายและชำระล้างคราบจุลินทรีย์ในช่องปากได้

วิธีการแบบทีละขั้นตอน

วิธีแปรงฟันอย่างถูกวิธี

ขั้นตอนที่ 1: บีบยาสีฟัน บีบยาสีฟันขนาดเท่าเมล็ดถั่วลงบนแปรงสีฟัน

ขั้นตอนที่ 2: แปรงฟัน แปรงฟันอย่างน้อย 2 นาที แปรงให้ทั่วถึงทุกซี่ โดยเฉพาะบริเวณซอกฟัน

ขั้นตอนที่ 3: บ้วนน้ำ บ้วนน้ำออกจากปากให้สะอาด

วิธีใช้ไหมขัดฟัน

ขั้นตอนที่ 1: ฉีกไหมขัดฟัน ฉีกไหมขัดฟันออกประมาณ 40-50 เซนติเมตร

ขั้นตอนที่ 2: พันไหมรอบนิ้วกลาง พันไหมขัดฟันรอบนิ้วกลางของทั้งสองข้าง

ขั้นตอนที่ 3: ขัดฟัน ขัดฟันขึ้นลงเบาๆ โดยเลื่อนไหมขัดฟันไปตามซอกฟัน

**ขั้นตอนที่