ฟันเป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วยในการบดเคี้ยวอาหารและส่งเสริมการพูดที่ชัดเจน สุขภาพฟันที่ดีจึงมีความสำคัญต่อคุณภาพชีวิตโดยรวมอย่างมาก จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) โรคฟันผุเป็นภาวะสุขภาพเรื้อรังที่พบบ่อยที่สุดชนิดหนึ่งทั่วโลก โดยส่งผลกระทบต่อประชากร 60-90% ในทุกประเทศ
แนวทาง "ฟัน 888" เป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณมีฟันแข็งแรง สุขภาพดี ได้อย่างยั่งยืน โดยยึดหลักปฏิบัติ 3 ประการ ได้แก่ แปรงฟัน 8 ครั้งต่อวัน ใช้ไหมขัดฟันวันละ 8 นาที และพบทันตแพทย์ทุกๆ 8 เดือน
แปรงฟันเป็นประจำวันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น โดยใช้เวลาแปรงฟันอย่างน้อย 2 นาทีในแต่ละครั้ง จากการศึกษาของสมาคมทันตแพทย์อเมริกัน แนะนำให้ใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงนุ่มและใช้ฟลูออไรด์เป็นส่วนผสม เพื่อช่วยขจัดคราบพลัคและแบคทีเรียออกจากฟันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำวันละ 1 ครั้ง ช่วยขจัดคราบพลัคและเศษอาหารที่ติดอยู่ระหว่างซอกฟัน ซึ่งเป็นบริเวณที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง จากการสำรวจของสมาคมทันตแพทย์แห่งชาติ พบว่าการใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของโรคเหงือกได้ถึง 50%
การพบทันตแพทย์เป็นประจำทุกๆ 6 เดือน ช่วยให้ทันตแพทย์ตรวจสุขภาพฟันและทำความสะอาดฟันได้อย่างทั่วถึง ทันตแพทย์สามารถวินิจฉัยและรักษาปัญหาสุขภาพฟันในระยะเริ่มต้นได้อย่างทันท่วงที ซึ่งจะช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพฟันที่รุนแรงและค่าใช้จ่ายในการรักษาที่สูงในอนาคต
เรื่องที่ 1
มีชายหนุ่มคนหนึ่งที่ไม่ชอบแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟัน วันหนึ่งเขาไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพฟัน ทันตแพทย์พบว่าฟันของเขามีคราบพลัคและหินปูนเกาะเต็มไปหมด จึงแนะนำให้เขาเริ่มแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ ชายหนุ่มรับฟังคำแนะนำของทันตแพทย์อย่างไม่เต็มใจ แต่ก็ทำตามในที่สุด หลังจากแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำได้เพียงไม่กี่วัน เขาก็รู้สึกได้ถึงความแตกต่างอย่างชัดเจน คราบพลัคและหินปูนบนฟันค่อยๆ ลดลง และลมหายใจของเขาก็สดชื่นขึ้น จากนั้นเขาก็กลายมาเป็นคนชอบแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟัน จนมีฟันที่แข็งแรงและสุขภาพดี
ข้อคิดสอนใจ: การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะจะช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพฟันที่รุนแรงและค่าใช้จ่ายในการรักษาที่สูงในอนาคต
เรื่องที่ 2
มีหญิงสาวคนหนึ่งที่กลัวการพบทันตแพทย์มาก เธอไม่เคยไปพบทันตแพทย์เลยตั้งแต่เด็ก วันหนึ่งเธอเริ่มรู้สึกปวดฟัน จึงตัดสินใจไปพบทันตแพทย์ด้วยความกลัว ทันตแพทย์พบว่าฟันของเธอผุจนลึกมาก และต้องทำการรักษารากฟัน เธอรู้สึกเสียใจมากที่ไม่ได้พบทันตแพทย์เร็วกว่านี้ เพราะการรักษารากฟันเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างเจ็บปวดและมีค่าใช้จ่ายสูง
ข้อคิดสอนใจ: การพบทันตแพทย์เป็นประจำเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะจะช่วยให้ทันตแพทย์ตรวจพบและรักษาปัญหาสุขภาพฟันในระยะเริ่มต้นได้อย่างทันท่วงที ซึ่งจะช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพฟันที่รุนแรงและค่าใช้จ่ายในการรักษาที่สูงในอนาคต
เรื่องที่ 3
มีชายคนหนึ่งที่สูบบุหรี่จัดและดื่มกาแฟเป็นประจำ วันหนึ่งเขาไปพบทันตแพทย์เพื่อทำความสะอาดฟัน ทันตแพทย์พบว่าฟันของเขามีคราบเหลืองและหินปูนเกาะเต็มไปหมด ทันตแพทย์แนะนำให้เขาเลิกสูบบุหรี่และดื่มกาแฟ เพื่อสุขภาพฟันที่ดี แต่ชายคนนั้นไม่สนใจคำแนะนำของทันตแพทย์ ต่อมาไม่นานฟันของเขาก็เริ่มผุและหลุดร่วงไปทีละซี่ จนกระทั่งเขาต้องใส่ฟันปลอมทั้งปาก
ข้อคิดสอนใจ: การสูบบุหรี่และการดื่มกาแฟเป็นประจำเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของโรคฟันผุและโรคเหงือก ควรหลีกเลี่ยงหรือลดปริมาณการสูบบุหรี่และการดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพฟันที่ดี
ตารางที่ 1: ข้อดีของการแปรงฟัน 8 ครั้งต่อวัน
| ข้อดี |
|---|---|
| ลดความเสี่ยงของโรคฟันผุ |
| ลดความเสี่ยงของโรคเหงือก |
| ป้องกันกลิ่นปาก |
| ทำให้ลมหายใจสดชื่น |
| ช่วยให้ฟันขาวและแข็งแรง |
ตารางที่ 2: ข้อดีของการใช้ไหมขัดฟันวันละ 8 นาที
| ข้อดี |
|---|---|
| ลดความเสี่ยงของโรคเหงือก |
| ขจัดเศษอาหารและคราบพลัคที่ติดอยู่ระหว่างซอกฟัน |
| ป้องกันการเกิดฟันผุ |
| ทำให้ลมหายใจสดชื่น |
| ช่วยให้เหงือกแข็งแรง |
ตารางที่ 3: ความถี่ในการพบทันตแพทย์
กลุ่มอายุ | ความถี่ในการพบทันตแพทย์ |
---|---|
เด็กอายุต่ำกว่า 18 ปี | ทุกๆ 6 เดือน |
ผู้ใหญ่ที่มีความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพฟันต่ำ | ทุกๆ 6-12 เดือน |
ผู้ใหญ่ที่มีความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพฟันสูง | ทุกๆ 3-4 เดือน |
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-09-04 14:50:01 UTC
2024-09-04 14:50:24 UTC
2024-08-03 05:43:17 UTC
2024-08-03 05:43:34 UTC
2024-08-10 14:37:40 UTC
2024-08-10 14:38:03 UTC
2024-08-03 21:35:07 UTC
2024-08-03 21:35:27 UTC
2024-10-18 01:33:03 UTC
2024-10-18 01:33:03 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:32:54 UTC