Unhas fracas e quebradiças: Causas, tratamentos e dicas para unhas saudáveis

As unhas fracas e quebradiças são um problema comum que pode afetar pessoas de todas as idades. Elas podem ser causadas por uma variedade de fatores, incluindo desidratação, falta de nutrientes e certas condições médicas.

Causas das unhas fracas e quebradiças

• Desidratação: As unhas são compostas principalmente de queratina, uma proteína que precisa de água para se manter forte e flexível. Quando o corpo está desidratado, as unhas podem ficar secas e quebradiças.
• Falta de nutrientes: As unhas precisam de certos nutrientes para crescer e se manter saudáveis, incluindo biotina, cálcio, ferro e zinco. Uma dieta deficiente nesses nutrientes pode levar a unhas fracas e quebradiças.
• Condições médicas: Algumas condições médicas podem causar unhas fracas e quebradiças, como anemia, hipotireoidismo e doença renal.
• Alguns medicamentos: Alguns medicamentos, como quimioterapia e certos antibióticos, podem causar unhas fracas e quebradiças como efeito colateral.
• Uso excessivo de removedor de esmaltes: O removedor de esmaltes contém produtos químicos que podem ressecar as unhas e torná-las fracas.
• Uso de unhas postiças: As unhas postiças podem danificar as unhas naturais, tornando-as mais fracas e quebradiças.
• Trauma: Lesões nas unhas, como batidas ou cortes, podem enfraquecê-las e torná-las mais propensas a quebrar.

Como tratar unhas fracas e quebradiças

O tratamento para unhas fracas e quebradiças depende da causa subjacente.

• Se a desidratação for a causa, a melhor solução é beber bastante água para manter o corpo hidratado.
• Se a falta de nutrientes for a causa, é importante seguir uma dieta saudável que inclua alimentos ricos em biotina, cálcio, ferro e zinco.
• Se uma condição médica estiver causando unhas fracas e quebradiças, é importante procurar orientação médica para tratar a condição subjacente.

Dicas para unhas saudáveis

Além de tratar a causa subjacente, existem algumas coisas que você pode fazer para melhorar a saúde das suas unhas:

• Mantenha as unhas curtas: Unhas mais curtas são menos propensas a quebrar.
• Use luvas quando fizer trabalhos manuais: As luvas protegem as unhas de produtos químicos e outros irritantes.
• Evite o uso excessivo de removedor de esmaltes: Use removedor de esmaltes sem acetona e limite o uso a uma vez por semana.
• Hidrate as unhas regularmente: Use um creme ou óleo hidratante para unhas para manter as unhas hidratadas.
• Tome suplementos nutricionais: Suplementos de biotina, cálcio, ferro e zinco podem ajudar a fortalecer as unhas.
• Massageie as unhas: Massagear as unhas com um pouco de óleo pode melhorar a circulação e promover o crescimento saudável das unhas.

Conclusão

Unhas fracas e quebradiças podem ser um problema frustrante, mas geralmente podem ser tratadas com medidas simples. Seguindo as dicas acima, você pode ajudar a restaurar as unhas saudáveis e fortes.

Tabela 1: Alimentos ricos em nutrientes essenciais para unhas saudáveis

Tabela 2: Causas comuns de unhas fracas e quebradiças

Tabela 3: Dicas para unhas saudáveis