ขนมแตงไทย (Cucumis melo var. inodorus) เป็นผลไม้ที่มีถิ่นกำเนิดในแอฟริกาและเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เป็นที่นิยมรับประทานกันอย่างแพร่หลายในประเทศไทย ด้วยรสชาติที่หวานฉ่ำชื่นใจ และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
ขนมแตงไทยอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ ดังนี้
สารอาหาร | ปริมาณต่อ 100 กรัม |
---|---|
น้ำ | 92.4 กรัม |
พลังงาน | 34 กิโลแคลอรี |
คาร์โบไฮเดรต | 8 กรัม |
โปรตีน | 0.6 กรัม |
ไขมัน | 0.2 กรัม |
ไฟเบอร์ | 1.2 กรัม |
วิตามินซี | 60 มิลลิกรัม |
โพแทสเซียม | 267 มิลลิกรัม |
ด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่สูง ขนมแตงไทยจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น
ขนมแตงไทยสามารถรับประทานได้หลากหลายวิธี เช่น
เพื่อให้ได้ขนมแตงไทยที่อร่อยและมีคุณภาพ ควรเลือกดังนี้
ถึงแม้ว่าขนมแตงไทยจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ก็ควรระวังในการรับประทานดังนี้
ขนมแตงไทยเป็นผลไม้ที่มีรสชาติอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ป้องกันโรคมะเร็ง บำรุงสายตา และช่วยควบคุมน้ำหนัก ควรรับประทานขนมแตงไทยในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุด
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-09-06 07:34:09 UTC
2024-09-06 07:34:31 UTC
2024-10-19 01:33:05 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:01 UTC
2024-10-19 01:33:00 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC