O elixir de inhame é uma bebida feita a partir da raiz da planta inhame, conhecida cientificamente como Dioscorea spp. É rico em nutrientes, como vitaminas do complexo B, vitamina C, fibras e minerais como potássio, magnésio e ferro. Devido à sua composição nutricional, o elixir de inhame oferece diversos benefícios à saúde, principalmente relacionados ao equilíbrio hormonal e à melhoria da saúde feminina.
Equilíbrio Hormonal:
Saúde da Mulher:
Outros Benefícios:
Nutriente | Quantidade por 100g |
---|---|
Calorias | 119 |
Proteínas | 2,5g |
Carboidratos | 27,5g |
Fibras | 5,0g |
Vitamina C | 17mg |
Potássio | 400mg |
Magnésio | 40mg |
Ferro | 1,5mg |
Tipo de Inhame | Teor de Diosgenina (%) |
---|---|
Dioscorea villosa | 3,5-6,0 |
Dioscorea rotundata | 2,5-4,5 |
Dioscorea alata | 1,5-3,0 |
Ingredientes:
Instruções:
A dosagem recomendada de elixir de inhame varia de acordo com a finalidade de uso. Para fins de equilíbrio hormonal, recomenda-se beber 1 xícara por dia durante 3 meses. Para outros benefícios à saúde, pode-se consumir até 2 xícaras por dia.
O elixir de inhame é geralmente seguro para consumo, mas algumas pessoas podem experimentar efeitos colaterais leves, como náuseas, diarreia e dor de cabeça. Não é recomendado para mulheres grávidas ou amamentando, ou para pessoas com doença renal ou hepática grave.
1. O elixir de inhame pode causar acne?
Não, o elixir de inhame não é conhecido por causar acne. Na verdade, pode ajudar a regular os hormônios e reduzir a inflamação, o que pode beneficiar a pele propensa a acne.
2. O elixir de inhame pode ajudar a menstruação?
Sim, o elixir de inhame pode ajudar a regular os ciclos menstruais e reduzir os sintomas da TPM. Contém diosgenina, que ajuda a equilibrar os níveis de estrogênio e progesterona.
3. O elixir de inhame pode ser consumido diariamente?
Sim, o elixir de inhame pode ser consumido diariamente para fins de equilíbrio hormonal. No entanto, é importante começar com uma dosagem menor e aumentar gradualmente para evitar efeitos colaterais.
4. O elixir de inhame é adequado para homens?
Sim, o elixir de inhame também é benéfico para homens. Pode ajudar a melhorar a produção de testosterona e a saúde da próstata.
5. O elixir de inhame pode ser congelado?
Sim, o elixir de inhame pode ser congelado por até 3 meses. Deixe descongelar na geladeira ou em temperatura ambiente antes de beber.
6. O elixir de inhame pode ser usado como creme tópico?
Não, o elixir de inhame não deve ser usado como creme tópico. É destinado apenas para consumo oral.
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