35 Semanas de Gestação: Um Marco Importante na Sua Jornada

Introdução
Chegar à 35ª semana de gestação é um marco significativo em sua jornada de maternidade. Seu bebê está crescendo rapidamente e se preparando ativamente para o grande dia. Esta fase traz novas emoções e mudanças à medida que você se aproxima do encontro com seu preciosinho.

O Desenvolvimento do Bebê na 35ª Semana
Aos 35 semanas, seu bebê já está bem formado e ganhando peso rapidamente. Os órgãos vitais estão totalmente desenvolvidos e funcionando, e os movimentos fetais se tornam mais frequentes e intencionais.

Características Físicas do Bebê na 35ª Semana:
* Comprimento: Aproximadamente 45,5 cm
* Peso: Cerca de 2,3 kg
* Cabelo: Pode ser fino e lanoso ou mais espesso e escuro
* Pele: Suave e rosada, com menos vérnix caseoso (substância cerosa que cobre a pele)
* Unhas: Crescidas e podem até mesmo arranhar a pele da mãe

Movimentos e Posição do Bebê
Os movimentos fetais se tornam mais perceptíveis e regulares. Você pode sentir chutes, socos e movimentos de virar e girar. Nesta fase, o bebê geralmente assume a posição cefálica, com a cabeça voltada para baixo, em preparação para o parto.

Saúde da Mãe na 35ª Semana
Na 35ª semana, as futuras mamães podem experimentar uma variedade de sintomas, incluindo:

• Inchaço (edema): Nas pernas, pés e mãos
• Azia e refluxo: Devido à pressão do útero em expansão
• Aumento da frequência urinária: À medida que a bexiga é comprimida pelo bebê
• Insônia: Devido ao desconforto físico e à ansiedade
• Dor nas costas e pelve: Conforme o corpo se prepara para o parto

Cuidados Pré-natais e Exames
É essencial continuar os cuidados pré-natais regulares durante a 35ª semana. Os exames incluem:

• Monitoramento da frequência cardíaca fetal: Para verificar a saúde do bebê
• Exame pélvico: Para avaliar a dilatação e o afinamento do colo do útero
• Ultrassom (opcional): Para confirmar a posição do bebê e estimar seu peso

Nutrição e Bem-estar
* Alimentação Saudável: Mantenha uma dieta equilibrada com bastante frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais.
* Hidratação: Beba bastante água para evitar a desidratação.
* Exercícios Leves: Atividades leves, como caminhadas e natação, podem ajudar a aliviar o desconforto e preparar o corpo para o parto.
* Sono Suficiente: Durma 7-9 horas por noite e faça cochilos curtos durante o dia.

Preparação para o Parto
Além dos cuidados de saúde, é importante começar a se preparar para o parto:

• Aula de Pré-Natal: Participe de aulas sobre trabalho de parto, parto e cuidados com o recém-nascido.
• Plano de Parto: Crie um plano que descreva suas preferências de parto, incluindo a escolha do local, posição de parto e alívio da dor.
• Bolsa da Maternidade: Prepare uma bolsa com itens essenciais para você e seu bebê para o hospital.

Compras para o Bebê
Você pode começar a comprar alguns itens essenciais para o bebê, como:

• Roupas
• Fraldas
• Toalhas de banho
• Loções e produtos de higiene
• Assento de carro infantil

Dicas e Truques
* Eleve as pernas quando possível para reduzir o inchaço.
* Use meias de compressão para melhorar a circulação.
* Tome banhos mornos para relaxar e aliviar a dor nas costas.
* Pratique técnicas de respiração para controlar a ansiedade e a dor durante o parto.

Histórias Inspiradoras
História 1:
Uma futura mamãe chamada Maria estava passando pela 35ª semana de gestação. Ela estava ansiosa, mas também muito animada para conhecer seu bebê. Um dia, enquanto ela caminhava pelo parque, sentiu um chute forte na barriga. Ela parou e colocou a mão sobre o abdômen, sorrindo para a conexão que sentia com seu filho.

Lição: Aprecie cada movimento do seu bebê, pois esses momentos são preciosos e lembrarão você da jornada incrível que está vivendo.

História 2:
João, um pai ansioso, estava presente em um exame de ultrassom da 35ª semana de sua esposa. Enquanto o médico movia o transdutor sobre a barriga dela, eles viram o bebê fazer uma careta fofa. O médico brincou: "Parece que ele está dizendo 'oi' para o papai!".

Lição: Mesmo que você não possa sentir os movimentos do bebê diretamente, ainda pode se conectar com ele por meio de exames de ultrassom e sentir a alegria de conhecer seu filho antes mesmo de nascer.

História 3:
Ana, uma futura mamãe experiente, compartilhou sua sabedoria com uma amiga que estava grávida pela primeira vez. Ela disse: "A 35ª semana é uma época de mudanças e preparação. Aproveite este tempo para se conectar com seu bebê, preparar-se para o parto e criar memórias que durarão a vida toda."

Lição: Tire um tempo para refletir sobre sua jornada e criar um vínculo especial com seu futuro filho.

FAQs
* É normal sentir dor nas costas e na pelve na 35ª semana?
Sim, é comum sentir dores nessas áreas devido ao peso do bebê e às mudanças hormonais.

• Quanto peso devo ganhar até a 35ª semana?
  De acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG), a maioria das mulheres deve ganhar entre 11,5 kg e 16 kg até a 35ª semana.

• Preciso me preocupar com o vírus Zika durante a 35ª semana?
  O vírus Zika é uma preocupação durante toda a gravidez, incluindo a 35ª semana. Se você estiver viajando para áreas onde o vírus é transmitido, tome precauções para se proteger contra picadas de mosquito.

• Quando devo ir ao hospital se minhas águas romperem?
  Vá ao hospital imediatamente se suas águas romperem, mesmo que as contrações não tenham começado.

• É seguro viajar de avião na 35ª semana?
  A maioria das companhias aéreas permite que as mulheres voem até a 36ª semana, mas é importante consultar sua companhia aérea e seu médico antes de viajar.

• Quanto tempo dura o trabalho de parto na 35ª semana?
  O trabalho de parto na 35ª semana pode durar cerca de 8 a 12 horas para mulheres grávidas pela primeira vez e cerca de 6 a 8 horas para mulheres grávidas pela segunda ou terceira vez.

• Quais são os sinais de parto prematuro na 35ª semana?
  Sinais de parto prematuro incluem contrações regulares, sangramento vaginal, dor nas costas persistente e pressão pélvica. Procure atendimento médico imediatamente se sentir algum desses sintomas.

Tabela 1: Ganho de Peso Recomendado até a 35ª Semana

Tabela 2: Exames Pré-natais na 35ª Semana

Tabela 3: Sinais de Parto Prematuro na 35ª Semana

Conclusão
A 35ª semana de gestação é um período de transição e preparação. Seu bebê está crescendo e se desenvolvendo rapidamente, e seu corpo está se preparando para o parto. Aproveite esta fase para se conectar com seu bebê, cuidar da sua saúde e se preparar para a emocionante jornada que está por vir.