O sol escaldante do verão pode ser sufocante, mas há um remédio delicioso que pode transportá-lo para um paraíso tropical: o gelo de coco. Este deleite gelado não é apenas refrescante, mas também repleto de benefícios nutritivos que podem melhorar sua saúde e bem-estar.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a hidratação adequada é essencial para a saúde geral. O gelo de coco fornece uma maneira deliciosa e conveniente de manter-se hidratado, especialmente durante os meses quentes de verão. Além disso, o coco é uma fonte rica em:
Consumir gelo de coco traz vários benefícios, incluindo:
Nutriente | Quantidade por 100g |
---|---|
Água | 95% |
Carboidratos | 3,5g |
Fibras | 2,6g |
Proteínas | 0,3g |
Gorduras | 0,1g |
Potássio | 260mg |
Cálcio | 10mg |
Magnésio | 20mg |
Vitamina B5 | 0,2mg |
Vitamina B6 | 0,1mg |
Bebida | Calorias | Açúcar |
---|---|---|
Gelo de Coco | 35 | 2,5g |
Suco de Laranja Industrializado | 45 | 10g |
Refrigerante | 150 | 39g |
Mineral | Benefícios |
---|---|
Potássio | Regulação da pressão arterial |
Cálcio | Saúde óssea e muscular |
Magnésio | Relaxamento muscular, saúde cardiovascular |
Quanto gelo de coco posso consumir por dia?
Uma quantidade moderada de gelo de coco é benéfica. Recomenda-se consumir até 200g por dia.
O gelo de coco é adequado para pessoas com diabetes?
Sim, o gelo de coco tem baixo índice glicêmico e baixo teor de açúcar.
O gelo de coco pode ajudar na perda de peso?
Sim, o gelo de coco é uma opção de bebida de baixa caloria que pode ajudar a promover a saciedade e reduzir a ingestão geral de calorias.
O gelo de coco é seguro para crianças?
Sim, o gelo de coco é seguro para crianças, mas deve ser consumido com moderação.
Onde posso comprar gelo de coco?
O gelo de coco pode ser comprado em supermercados, lojas de alimentos naturais e online.
Não perca os benefícios refrescantes e nutritivos do gelo de coco este verão. Adquira gelo de coco de alta qualidade hoje e aproveite seus efeitos hidratantes e revigorantes. Cuide da sua saúde e bem-estar com esta delícia gelada!
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