O handball é um esporte rápido, emocionante e cheio de ação que exige habilidade, estratégia e trabalho em equipe. Este guia abrangente irá ajudá-lo a entender as regras do handball, desenvolver suas habilidades e dominar o jogo como um profissional.
O handball é um esporte de equipe jogado em uma quadra retangular com duas metas em cada extremidade. Duas equipes de sete jogadores competem para marcar lançando a bola no gol do adversário. O jogo é jogado com uma pequena bola de borracha e os jogadores podem usar as mãos, braços e cabeça para controlar a bola.
Um jogo de handball consiste em dois tempos de 30 minutos cada, com um intervalo de 15 minutos.
A bola de handball é feita de couro ou material sintético e deve ser do tamanho e peso de acordo com as regras da Federação Internacional de Handball (IHF).
A quadra de handball mede 40 metros de comprimento por 20 metros de largura. As metas estão localizadas no centro de cada linha de fundo e têm 2 metros de altura por 3 metros de largura.
Cada equipe tem sete jogadores em quadra, incluindo um goleiro. Os jogadores podem se mover livremente pela quadra, mas não podem ultrapassar a linha do gol adversário.
Existem várias infrações que podem ser cometidas durante um jogo de handball, incluindo:
As infrações são penalizadas com lances livres ou arremesso de 7 metros. Um lance livre é concedido quando uma infração é cometida fora da área de 9 metros, enquanto um arremesso de 7 metros é concedido quando a infração é cometida dentro da área de 9 metros.
O handball requer uma variedade de habilidades e técnicas, incluindo:
Os jogadores podem driblar a bola com uma ou ambas as mãos, empurrando-a para frente.
Os jogadores podem passar a bola usando uma variedade de técnicas, incluindo passes diretos, passes laterais e passes por cima da cabeça.
Os jogadores podem arremessar a bola no gol usando uma variedade de técnicas, incluindo arremessos de bandeja, arremessos de salto e arremessos de rosca.
Os jogadores podem defender usando uma variedade de técnicas, incluindo marcação homem a homem, marcação em zona e bloqueios.
O sucesso no handball depende de uma combinação de habilidades individuais e estratégias de equipe. Algumas estratégias comuns incluem:
Os jogadores se posicionam em torno da área do gol do adversário e passam a bola rapidamente para criar oportunidades de arremesso.
Quando uma equipe perde a posse de bola, ela pode lançar um contra-ataque para tentar marcar rapidamente.
Uma formação defensiva com seis jogadores cobrindo toda a quadra.
Uma formação defensiva com cinco jogadores cobrindo a área frontal e um jogador cobrindo a área de 9 metros.
Se você quiser começar a jogar handball, existem algumas etapas que você pode seguir:
Aqui estão algumas dicas e truques para ajudá-lo a melhorar seu jogo de handball:
Aqui estão alguns erros comuns que os jogadores de handball iniciantes costumam cometer:
Medida | Dimensão |
---|---|
Comprimento | 40 metros |
Largura | 20 metros |
Altura do teto | 12 metros |
Área de gol | 2 metros x 3 metros |
Item | Especificação |
---|---|
Bola | Couro ou material sintético, tamanho e peso de acordo com as regras da IHF |
Sapatos | Tênis de sola macia projetados para handball |
Roupa | Camisa, shorts e meias de acordo com as regras da IHF |
Tipo de Arremesso | Descrição |
---|---|
Arremesso de bandeja | Arremesso rápido e de curta distância usando a bandeja |
Arremesso de salto | Arremesso poderoso executado após saltar do chão |
Arremesso de rosca | Arremesso com giro executado no ar |
O handball é um esporte emocionante e desafiador que exige habilidade, estratégia e trabalho em equipe. Seguindo as regras e desenvolvendo suas habilidades, você pode melhorar seu jogo e desfrutar de todos os benefícios que o handball tem a oferecer. Divirta-se jogando!
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