O sorvete de banana é uma sobremesa deliciosa e refrescante que é perfeita para os dias quentes. É fácil de fazer, com apenas alguns ingredientes simples, e é uma ótima maneira de aproveitar as bananas maduras.
Além de ser delicioso, o sorvete de banana também é saudável. As bananas são ricas em fibras, potássio e vitaminas B6 e C. Também são uma boa fonte de antioxidantes.
Um estudo publicado no The Journal of Nutrition descobriu que comer bananas pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, derrames e diabetes tipo 2. Outro estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que as bananas podem ajudar a melhorar a função digestiva.
Fazer sorvete de banana é fácil. Você só precisa de alguns ingredientes simples:
Instruções:
Nutriente | Quantidade | %VD* |
---|---|---|
Calorias | 130 | 6% |
Gordura total | 1g | 2% |
Gordura saturada | 0g | 0% |
Colesterol | 0mg | 0% |
Sódio | 35mg | 2% |
Carboidratos | 28g | 9% |
Fibra alimentar | 3g | 12% |
Açúcar | 24g | 27% |
Proteína | 3g | 6% |
Potássio | 358mg | 10% |
Vitamina B6 | 0,3mg | 15% |
Vitamina C | 12mg | 17% |
*Valores diários com base em uma dieta de 2.000 calorias.
Marca | Calorias | Gordura | Açúcar | Proteína |
---|---|---|---|---|
Marca A | 140 | 2g | 26g | 3g |
Marca B | 130 | 1g | 24g | 3g |
Marca C | 120 | 0g | 22g | 2g |
Como você pode ver na tabela acima, a Marca C é a opção mais saudável, com menos calorias, gordura e açúcar.
Se você procura uma sobremesa deliciosa e refrescante que também seja saudável, o sorvete de banana é a escolha perfeita. É fácil de fazer, com apenas alguns ingredientes simples, e é uma ótima maneira de aproveitar as bananas maduras. Então, da próxima vez que você quiser algo doce, experimente o sorvete de banana. Você não vai se arrepender!
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