お口の健康を守る！オーラルケア用品の選び方とおすすめ製品

はじめに

皆さんは、自分の歯を大切にしていますか？歯は一生涯大切に使っていくもの。だからこそ、日々のオーラルケアが欠かせません。今回は、お口の健康を守るために欠かせないオーラルケア用品の選び方と、おすすめの製品をご紹介します。

オーラルケア用品の選び方

オーラルケア用品を選ぶ際は、以下のポイントを考慮しましょう。

• 歯ブラシ: 毛の硬さや形状、ヘッドの大きさなど自分に合ったものを選びましょう。一般的な指標としては、やわらかめが推奨されています。
• 歯磨き粉: 口臭や虫歯予防、ホワイトニングなど、目的別の歯磨き粉があります。フッ素配合のものや、研磨剤が少ないものを選びましょう。
• デンタルフロス: 歯と歯の隙間を掃除するのに欠かせません。フレーバー付きやワックス付きなど、さまざまなタイプがあります。
• マウスウォッシュ: うがい薬として使用し、口臭予防や歯茎の健康維持に役立ちます。ノンアルコールタイプがおすすめです。
• 舌ブラシ: 舌苔を取り除くことで口臭予防に効果的です。凹凸のある素材のものや、ヘッドの形状にこだわったものがあります。

おすすめのオーラルケア製品

市販されている数多くのオーラルケア用品の中から、おすすめの製品をピックアップしました。

オーラルケア豆知識

• 虫歯の原因は砂糖ではありません。 むしろ、砂糖を含む食べ物の後に歯磨きをせずに放置することが虫歯の原因になります。
• 歯周病は万病の元。 歯周病が進行すると、心臓病や脳卒中などの全身疾患を引き起こす可能性があります。
• 歯を磨く回数は1日2回でOK。 それ以上の頻度で磨くと、歯の表面を傷つける恐れがあります。
• 電動歯ブラシよりも手磨きの方が効果的という研究結果があります。 ただし、電動歯ブラシの方が楽に磨けるというメリットがあります。
• 歯を磨く時間は1回あたり2分程度が目安。 短すぎても汚れが落ちず、長すぎても歯茎を傷つける恐れがあります。

オーラルケアの大切さを知るためのストーリー

ストーリー1: 歯医者嫌いな人の末路

太郎さんは歯医者が大嫌いでした。そのため、歯磨きもろくにせず、虫歯を放置していました。ある日、虫歯が激痛を引き起こし、ついに我慢できずに歯医者に行きました。ところが、虫歯が進行しすぎていて抜歯するしかありませんでした。太郎さんは、歯の大切さを身をもって知ることになりました。

ストーリー2: ホワイトニングで人生が変わった人

花子さんは、歯の黄ばみがコンプレックスでした。そこで、思い切って歯科医院でホワイトニングを行いました。すると、歯がみるみる白くなり、自信が持てるようになりました。ホワイトニングのおかげで、就職活動も成功し、素敵な彼氏もできました。

ストーリー3: 歯周病で大切なものを失った人

次郎さんは歯周病を放置していました。そのせいで、歯がぐらつき始め、最終的には歯が抜けてしまいました。次郎さんは、おいしいものが食べられず、人前で笑うこともできなくなりました。歯周病がいかに恐ろしい病気なのかを痛感しました。

オーラルケアに関するよくある質問（FAQ）

• オーラルケア用品は毎日使った方が良いですか？
• はい、毎日使いましょう。ただし、歯ブラシは1日1回交換し、デンタルフロスは1日2回以上使用しましょう。
• 歯磨き粉はたくさんつけた方が良いですか？
• いいえ、適量で十分です。歯磨き粉を多くつけても、汚れが落ちるわけではありません。
• マウスウォッシュは歯磨き粉の代わりになりますか？
• いいえ、なりません。マウスウォッシュはあくまでも補助的なものです。歯磨き粉で歯を磨き、最後にマウスウォッシュでうがいをしましょう。
• 舌ブラシは毎日使わなければなりませんか？
• 毎日使わなくても大丈夫です。週に2～3回程度でOKです。
• 歯石は自分で取れますか？
• はい、ある程度は自分で取れます。歯石取り専用ツールや、重曹などの家庭用アイテムを使用しましょう。ただし、無理に取ろうとすると歯茎を傷つける恐れがありますので、注意しましょう。
• 歯が痛いときはすぐに歯医者に行った方が良いですか？
• はい、すぐに歯医者に行きましょう。虫歯や歯周病は進行性の病気です。放置すると悪化する一方なので、早期発見・早期治療が大切です。

まとめ

お口の健康を守るためには、適切なオーラルケア用品選びと、正しい使用方法が不可欠です。今回ご紹介した情報をもとに、自分に合ったオーラルケア用品を選び、日々のオーラルケアに取り組みましょう。健康な歯は、美しい笑顔と健康的な体を維持するための礎です。