เรื่องย่อที่สุดของหัวใจ

หัวใจนั้นเป็นอวัยวะที่สำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกายมนุษย์ หัวใจมีหน้าที่หลักในการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย เลือดที่สูบฉีดไปนั้นจะนำพาออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็นไปยังเซลล์ต่างๆ ทั่วร่างกาย

หัวใจมีขนาดประมาณกำปั้น และแบ่งออกเป็น 4 ห้อง ได้แก่ ห้องบนซ้าย (ห้องรับซ้าย) ห้องบนขวา (ห้องรับขวา) ห้องล่างซ้าย (ห้องสูบฉีดซ้าย) และห้องล่างขวา (ห้องสูบฉีดขวา)

เลือดที่กลับมาจากร่างกายจะเข้าสู่หัวใจทางห้องรับซ้าย จากนั้นจะถูกสูบฉีดจากห้องรับซ้ายไปยังห้องสูบฉีดซ้าย จากนั้นเลือดจะถูกสูบฉีดออกจากหัวใจไปยังร่างกายทางหลอดเลือดแดงใหญ่

เลือดที่กลับมาจากปอดจะเข้าสู่หัวใจทางห้องรับขวา จากนั้นจะถูกสูบฉีดจากห้องรับขวาไปยังห้องสูบฉีดขวา จากนั้นเลือดจะถูกสูบฉีดออกจากหัวใจไปยังปอดทางหลอดเลือดแดงปอด

หัวใจทำงานตลอด 24 ชั่วโมง โดยไม่หยุดพัก หัวใจของผู้ใหญ่โดยทั่วไปจะเต้นประมาณ 60-100 ครั้งต่อนาที การเต้นของหัวใจจะควบคุมโดยระบบประสาทอัตโนมัติ

หัวใจที่แข็งแรง: หัวใจแห่งชีวิตที่ยืนยาว

หัวใจเป็นอวัยวะที่สำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกาย หัวใจที่แข็งแรงจะช่วยให้เราใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่และมีสุขภาพดีไปอีกนาน

การดูแลรักษาสุขภาพหัวใจให้แข็งแรงสามารถทำได้โดยการปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้

• รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ อาหารเพื่อสุขภาพหัวใจควรประกอบด้วยผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนไม่ติดมัน
• ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้หัวใจแข็งแรงและเพิ่มการไหลเวียนเลือด
• ไม่สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญต่อการเกิดโรคหัวใจ
• ควบคุมน้ำหนัก การมีน้ำหนักเกินหรืออ้วนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ
• จัดการความเครียด ความเครียดสามารถเพิ่มความดันโลหิตและทำให้เกิดโรคหัวใจ
• ตรวจสุขภาพหัวใจเป็นประจำ การตรวจสุขภาพหัวใจเป็นประจำจะช่วยให้แพทย์ตรวจหาและรักษาปัญหาหัวใจได้ตั้งแต่เนิ่นๆ

การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีหัวใจที่แข็งแรงและสุขภาพที่ดีไปอีกนาน

หัวใจ: อวัยวะที่น่าทึ่ง

• หัวใจมีขนาดประมาณกำปั้นและหนักประมาณ 10-12 ออนซ์
• หัวใจเต้นประมาณ 100,000 ครั้งต่อวัน สูบฉีดเลือดประมาณ 2,000 แกลลอนต่อวัน
• หัวใจประกอบด้วยกล้ามเนื้อชนิดพิเศษที่เรียกว่ากล้ามเนื้อหัวใจ กล้ามเนื้อหัวใจสามารถหดตัวและคลายตัวได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่เหนื่อยล้า
• หัวใจมีเครือข่ายเส้นเลือดที่ซับซ้อนที่เรียกว่าหลอดเลือดหัวใจ หลอดเลือดหัวใจนำพาเลือดไปเลี้ยงหัวใจเอง
• หัวใจมีระบบประสาทของตัวเองที่เรียกว่าระบบประสาทหัวใจ ระบบประสาทหัวใจควบคุมการเต้นของหัวใจ

หัวใจ: ภัยเงียบ

โรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งทั่วโลก ตามข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) โรคหัวใจคร่าชีวิตผู้คนมากกว่า 17 ล้านคนต่อปี

ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ ได้แก่

• ความดันโลหิตสูง
• คอเลสเตอรอลสูง
• โรคเบาหวาน
• การสูบบุหรี่
• การมีน้ำหนักเกินหรืออ้วน
• การออกกำลังกายไม่เพียงพอ
• ความเครียด
• ประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจ

โดยทั่วไปแล้วโรคหัวใจจะไม่มีอาการในระยะแรก เมื่อโรคหัวใจดำเนินไป อาจมีอาการดังต่อไปนี้

• เจ็บหน้าอก
• หายใจลำบาก
• อ่อนเพลีย
• วิงเวียนศีรษะ
• บวมที่เท้า เท้า และข้อเท้า

หากคุณมีอาการเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่ง โปรดไปพบแพทย์ทันที

การรักษาโรคหัวใจ

การรักษาโรคหัวใจจะขึ้นอยู่กับชนิดและความรุนแรงของโรคหัวใจ การรักษาอาจรวมถึง

• ยา
• การผ่าตัด
• การเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์

การป้องกันโรคหัวใจ

คุณสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจได้โดยการปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้

• รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ
• ออกกำลังกายเป็นประจำ
• ไม่สูบบุหรี่
• ควบคุมน้ำหนัก
• จัดการความเครียด
• ตรวจสุขภาพหัวใจเป็นประจำ

หัวใจ: อวัยวะที่สำคัญที่สุด

หัวใจเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดในร่างกาย หัวใจที่แข็งแรงจะช่วยให้เราใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่และมีสุขภาพดีไปอีกนาน การดูแลรักษาสุขภาพหัวใจให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่เราสามารถทำได้เพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา