ข้าวโป่งเป็นของว่างยอดนิยมในประเทศไทยที่ทำจากข้าวเหนียว ซึ่งข้าวเหนียวเป็นอาหารหลักของคนไทยมานานหลายศตวรรษ ข้าวโป่งมีรสชาติกรอบ อร่อย และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
ข้าวโป่งอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น ไฟเบอร์ โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ
ข้าวโป่ง 1 ถ้วย (30 กรัม) ให้คุณค่าทางโภชนาการดังนี้:
สารอาหาร | ปริมาณ |
---|---|
แคลอรี่ | 120 |
ไขมัน | 1 กรัม |
คาร์โบไฮเดรต | 26 กรัม |
ไฟเบอร์ | 2 กรัม |
โปรตีน | 5 กรัม |
เหล็ก | 2 มิลลิกรัม |
แคลเซียม | 70 มิลลิกรัม |
โพแทสเซียม | 100 มิลลิกรัม |
การทำข้าวโป่งนั้นง่ายมาก มีวิธีขั้นตอนดังนี้:
นอกจากจะเป็นของว่างแสนอร่อยแล้ว ข้าวโป่งยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย เช่น:
ข้าวโป่งเป็นของว่างไทยแสนอร่อยที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ข้าวโป่งอุดมไปด้วยไฟเบอร์ โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ ซึ่งช่วยสนับสนุนสุขภาพโดยรวมของคุณ การบริโภคข้าวโป่งในปริมาณที่พอเหมาะสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอล ควบคุมน้ำตาลในเลือด บำรุงกระดูก ลดความเสี่ยงของมะเร็ง และเพิ่มความอิ่มท้องได้
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-09-08 11:49:20 UTC
2024-09-08 11:49:45 UTC
2024-10-18 01:33:03 UTC
2024-10-18 01:33:03 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:32:54 UTC