แกงผักหวานใส่ปลาแห้ง ถือเป็นอาหารไทยจานเด็ดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก เนื่องจากอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการหลากหลายชนิด โดยเฉพาะวิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกาย อาทิ
นอกจากนี้ แกงผักหวานใส่ปลาแห้งยังมีกากใยสูง ซึ่งช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี และช่วยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลเข้าสู่กระแสเลือดได้อีกด้วย
การรับประทานแกงผักหวานใส่ปลาแห้งเป็นประจำ นอกจากจะได้รับคุณค่าทางโภชนาการต่างๆ แล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย เช่น
แกงผักหวานใส่ปลาแห้ง 1 ถ้วย มีข้อมูลโภชนาการโดยประมาณดังนี้
สารอาหาร | ปริมาณ |
---|---|
พลังงาน | 200 กิโลแคลอรี |
โปรตีน | 10 กรัม |
ไขมัน | 10 กรัม |
คาร์โบไฮเดรต | 30 กรัม |
ไฟเบอร์ | 5 กรัม |
วิตามินซี | 100 มิลลิกรัม |
วิตามินเค | 50 มิลลิกรัม |
ธาตุเหล็ก | 5 มิลลิกรัม |
ธาตุแคลเซียม | 50 มิลลิกรัม |
แกงผักหวานใส่ปลาแห้งเป็นอาหารไทยจานเด็ดที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก ด้วยรสชาติที่อร่อยกลมกล่อมและวิธีทำที่ไม่ยุ่งยาก จึงไม่แปลกใจเลยที่เมนูนี้จะเป็นที่ชื่นชอบของคนไทยมาอย่างยาวนาน
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-09-09 08:46:20 UTC
2024-09-09 08:46:36 UTC
2024-10-18 01:33:03 UTC
2024-10-18 01:33:03 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:33:00 UTC
2024-10-18 01:32:54 UTC