O farelo de aveia é um subproduto do processamento da aveia, sendo a camada externa rica em nutrientes do grão. É uma excelente fonte de fibras, proteínas, vitaminas e minerais, oferecendo uma ampla gama de benefícios à saúde.
Benefícios do Farelo de Aveia
Tabela 1: Composição Nutricional do Farelo de Aveia
Nutriente | Quantidade por 100g |
---|---|
Calorias | 396 |
Proteínas | 17g |
Carboidratos | 27g |
Fibras | 10g |
Gorduras | 7g |
Ferro | 5mg |
Zinco | 4mg |
Vitamina B1 | 0,6mg |
Vitamina B6 | 0,9mg |
Como Consumir Farelo de Aveia
O farelo de aveia é um alimento versátil que pode ser adicionado a uma variedade de pratos, incluindo:
Common Mistakes to Avoid
FAQs
O farelo de aveia é um grão integral nutritivo que oferece inúmeros benefícios à saúde. Rico em fibras, proteínas, vitaminas e minerais, pode ajudar a melhorar a digestão, regular os níveis de açúcar no sangue, promover a saciedade e reduzir o risco de doenças crônicas. Incorpore o farelo de aveia em sua dieta para aproveitar seus benefícios para a saúde.
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-09-17 05:35:25 UTC
2024-09-17 14:58:30 UTC
2024-09-17 14:58:46 UTC
2024-09-17 14:59:17 UTC
2024-09-17 14:59:33 UTC
2024-09-17 15:00:01 UTC
2024-09-17 15:00:43 UTC
2024-09-17 15:04:41 UTC
2024-10-17 01:33:03 UTC
2024-10-17 01:33:03 UTC
2024-10-17 01:33:03 UTC
2024-10-17 01:33:03 UTC
2024-10-17 01:33:02 UTC
2024-10-17 01:33:02 UTC
2024-10-17 01:33:02 UTC
2024-10-17 01:33:02 UTC