A diástese é uma condição comum que afeta milhões de pessoas, especialmente mulheres após a gravidez. Caracteriza-se pela separação dos músculos abdominais, o que pode causar uma protuberância abdominal e fraqueza do núcleo. Mas não se desespere! A diástese pode ser corrigida com exercícios e tratamentos direcionados.
Para verificar se você tem diástese, deite-se de costas com os joelhos flexionados e os pés apoiados no chão. Pressione suavemente os dedos no abdômen acima do umbigo. Se você sentir um espaço de dois ou mais dedos de largura, é provável que tenha diástese.
Largura do Espaço (Dedos) | Classificação da Diástese |
---|---|
Nenhuma | |
1-2 | Leve |
2-3 | Moderada |
> 3 | Grave |
Corrigir a diástese traz inúmeros benefícios, incluindo:
Existem vários exercícios e tratamentos que podem ajudar a corrigir a diástese.
Exercícios:
Tratamentos:
Inúmeras pessoas testemunharam o poder da correção da diástese. Aqui estão algumas histórias de sucesso:
A diástese pode afetar negativamente sua aparência e saúde física. No entanto, com exercícios e tratamentos direcionados, você pode corrigir a diástese e desfrutar dos benefícios de um abdômen forte e plano. Lembre-se de consultar um médico ou fisioterapeuta se você suspeitar de diástese para obter orientação e tratamento adequados.
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