A mangostão (Garcinia mangostana) é uma fruta subtropical originária do Sudeste Asiático, e é conhecida como a "Rainha das Frutas" por seu sabor excepcional e propriedades medicinais.
A mangostão é uma excelente fonte de nutrientes essenciais, incluindo:
Pesquisas científicas têm demonstrado que a mangostão possui inúmeros benefícios para a saúde, incluindo:
Nutriente | Quantidade por 100g |
---|---|
Energia | 63 kcal |
Carboidratos | 15g |
Proteínas | 1g |
Gorduras | 0g |
Fibra | 5g |
Vitamina C | 12 mg |
Potássio | 109 mg |
Cálcio | 12 mg |
A mangostão é uma fruta excepcionalmente saudável e saborosa com numerosos benefícios para a saúde. Seu alto teor de antioxidantes, vitaminas e minerais a torna uma adição valiosa a uma dieta equilibrada.
A mangostão oferece uma ampla gama de benefícios, incluindo:
Benefício | Evidências Científicas |
---|---|
Anti-inflamatório | Estudos demonstram redução dos marcadores inflamatórios |
Protetor cardiovascular | Reduz colesterol LDL e aumenta colesterol HDL |
Antidiabético | Melhora a sensibilidade à insulina e reduz os níveis de glicose no sangue |
Anticancerígeno | Inibe o crescimento de células cancerígenas e induz a apoptose |
Antimicrobiano | Atividade antimicrobiana contra bactérias e fungos |
Variedade | Características |
---|---|
Maha | Casca roxa escura, segmentos grandes e doces |
Angkor | Casca roxa clara, segmentos brancos e cremosos |
Queen | Casca roxa avermelhada, segmentos suculentos e aromáticos |
Kok Kang | Casca roxa escura, segmentos pequenos e ácidos |
Incorpore a mangostão em sua dieta regular para desfrutar de seus inúmeros benefícios para a saúde. Experimente consumir a fruta fresca, adicionar segmentos a smoothies ou saladas, ou usar polpa de mangostão em sobremesas e molhos.
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