ในโลกที่ความผอมบางถูกยกให้เป็นมาตรฐานความงาม แต่ก็ยังมีผู้หญิงจำนวนมากที่คร่ำครวญอยู่กับรูปร่างกลมกลมของตัวเอง ด้วยความเชื่อที่ว่า "ความอวบคือความไม่สมบูรณ์แบบ" ทั้งที่แท้จริงแล้ว หากรู้จักดูแลตัวเองให้ถูกวิธี หญิงสาวร่างอวบก็สามารถมีสุขภาพที่ดีและเปล่งประกายความงามจากภายในได้ไม่แพ้ใคร
สถิติจากองค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่า ผู้หญิงร่างอวบคิดเป็นสัดส่วนถึง 80% ของประชากรหญิงทั่วโลก ซึ่งนั่นหมายความว่า ความอวบนั้นเป็นเรื่องปกติธรรมดา ไม่ใช่สิ่งผิดปกติแต่อย่างใด
ความเชื่อผิดๆ ที่ว่าความอวบไม่ดีต่อสุขภาพนั้นเป็นสิ่งที่ควรล้มล้างเสียที เพราะในความเป็นจริงแล้ว น้ำหนักตัวที่มากเกินมาเพียงเล็กน้อยไม่ได้หมายความว่าเราจะต้องป่วยหรือมีปัญหาสุขภาพเสมอไป การวัดค่าดัชนีมวลกาย (BMI) จึงเป็นตัวชี้วัดที่สำคัญต่อการวินิจฉัยปัญหาสุขภาพจากน้ำหนักตัว
ตารางดัชนีมวลกาย (BMI)
ช่วง BMI | ประเภทของน้ำหนักตัว |
---|---|
ต่ำกว่า 18.5 | ผอมเกินไป |
18.5 - 24.9 | ปกติ |
25.0 - 29.9 | น้ำหนักเกิน |
30.0 - 34.9 | อ้วนระดับ 1 |
35.0 - 39.9 | อ้วนระดับ 2 |
40.0 ขึ้นไป | อ้วนระดับ 3 |
ผู้หญิงร่างอวบที่ไม่ได้มีปัญหาสุขภาพใดๆ ควรโฟกัสไปที่การดูแลตัวเองให้แข็งแรงและมีสุขภาพดีมากกว่าที่จะพยายามลดน้ำหนักจนผอมบาง โดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ
ข้อดี
ข้อเสีย
ความอวบเป็นเรื่องผิดปกติหรือไม่
ไม่ ความอวบเป็นเรื่องปกติธรรมดา โดยผู้หญิงร่างอวบคิดเป็นสัดส่วนถึง 80% ของประชากรหญิงทั่วโลก
ความอวบเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพหรือไม่
ไม่เสมอไป หากน้ำหนักตัวมากเกินมาเพียงเล็กน้อยและดูแลตัวเองให้ดี หญิงสาวร่างอวบก็สามารถมีสุขภาพแข็งแรงได้
จำเป็นต้องลดน้ำหนักจนผอมบางหรือไม่
ไม่จำเป็น หากหญิงสาวร่างอวบมีสุขภาพแข็งแรงและไม่มีปัญหาใดๆ การลดน้ำหนักจนผอมบางอาจไม่จำเป็น
ลดน้ำหนักอย่างไรให้ปลอดภัย
ควรลดน้ำหนักอย่างช้าๆ และค่อยเป็นค่อยไป โดยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและออกกำลังกายสม่ำเสมอ
จะรักตัวเองอย่างไรในฐานะหญิงสาวร่างอวบ
โฟกัสไปที่ความงามและความมั่นใจในตัวเอง รับฟังและเชื่อมั่นในคำชมของคนรอบข้าง และอย่าเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น
ควรทำอย่างไรหากถูกเลือกปฏิบัติเพราะความอวบ
พูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้ หาสาวๆ ร่างอวบคนอื่นๆ เพื่อพูดคุยและให้กำลังใจกัน และอย่าปล่อยให้คำพูดหรือการกระทำของคนอื่นมาทำร้ายความรู้สึกของตัวเอง
ความอวบไม่ใช่สิ่งผิดปกติ ไม่ใช่เรื่องน่าละอาย หากเรารักและดูแลตัวเอง หญิงสาวร่างอวบก็สามารถมีชีวิตที่มีความสุขและประสบความสำเร็จได้ไม่แพ้หญิงสาวร่างผอมบาง จงภูมิใจในความเป็นตัวเอง และจงเปล่งประกายความงามจากภายในออกมาให้โลกได้เห็น
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-09-04 17:52:58 UTC
2024-09-07 13:39:49 UTC
2024-09-07 13:40:13 UTC
2024-09-07 19:09:51 UTC
2024-09-07 19:10:19 UTC
2024-09-06 05:28:55 UTC
2024-09-06 05:29:23 UTC
2024-10-19 01:33:05 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:01 UTC
2024-10-19 01:33:00 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC