อวบอิ่ม…ไม่ใช่อ้วน!
ในสังคมไทย คำว่า "อวบ" มักถูกใช้ในความหมายเชิงลบ เปรียบเทียบกับคำว่า "อ้วน" ซึ่งหมายถึงภาวะที่มีไขมันสะสมในร่างกายมากเกินไปจนส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่ในความเป็นจริงแล้ว คำว่า "อวบ" ไม่ได้มีความหมายแฝงในทางลบเสมอไป อาจหมายถึงบุคคลที่มีรูปร่างสมบูรณ์ มีส่วนเว้าส่วนโค้งที่ชัดเจน และมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงก็ได้
จากข้อมูลของสมาคมแพทย์โรคอ้วนแห่งประเทศไทย พบว่า คนไทยมีแนวโน้มเป็นโรคอ้วนสูงถึง 39.6% ซึ่งสูงกว่าค่าเฉลี่ยของโลกที่อยู่ที่ 13.3% โดยเฉพาะในกลุ่มผู้หญิงที่พบมากถึง 41.5%
สาเหตุของความอวบ
สาเหตุของความอวบอาจเกิดจากหลายปัจจัย ทั้งปัจจัยทางกรรมพันธุ์ พฤติกรรมการใช้ชีวิต รวมถึงสภาพแวดล้อมต่างๆ ได้แก่
ความอวบ…มีสุขภาพดีได้ไหม?
คำตอบคือ ได้
หากความอวบไม่ได้เกิดจากภาวะน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน และบุคคลนั้นมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ไม่มีความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนต่างๆ แล้ว ถือว่าเป็นความอวบที่มีสุขภาพดีได้
ข้อดีของการมีรูปร่างอวบ
นอกจากจะเพิ่มความมั่นใจในตัวเองแล้ว การมีรูปร่างอวบยังมีข้อดีในด้านสุขภาพอีกด้วย ได้แก่
คำแนะนำสำหรับคนอวบ
หากคุณกำลังมีความกังวลเกี่ยวกับรูปร่างของตัวเอง และต้องการมีรูปร่างที่กระชับมากขึ้น ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้
ข้อควรระวังสำหรับคนอวบ
แม้ว่าความอวบจะมีข้อดีในบางด้าน แต่ก็จำเป็นต้องคำนึงถึงข้อควรระวังต่อไปนี้ด้วย
ตารางเปรียบเทียบความแตกต่างระหว่างความอวบและภาวะน้ำหนักเกิน/โรคอ้วน
ลักษณะ | ความอวบ | ภาวะน้ำหนักเกิน/โรคอ้วน |
---|---|---|
รูปร่าง | มีส่วนเว้าส่วนโค้งชัดเจน มีน้ำหนักตัวเกินจากเกณฑ์เล็กน้อย | มีน้ำหนักตัวเกินจากเกณฑ์มาก มีไขมันสะสมในร่างกายมาก |
สุขภาพ | มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงโดยทั่วไป | มีความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคมะเร็งบางชนิด |
วิธีการลดน้ำหนัก | ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต เน้นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายเป็นประจำ | อาจต้องปรึกษาแพทย์หรือต้องใช้ยาเพื่อลดน้ำหนัก |
ตารางดัชนีมวลกาย (BMI) สำหรับผู้ใหญ่
BMI | การจำแนกประเภท |
---|---|
น้อยกว่า 18.5 | ผอมเกินไป |
18.5 - 22.9 | น้ำหนักปกติ |
23 - 24.9 | น้ำหนักเกิน |
25 - 29.9 | โรคอ้วนระดับ 1 |
30 - 39.9 | โรคอ้วนระดับ 2 |
40 ขึ้นไป | โรคอ้วนระดับ 3 |
ตารางความเสี่ยงต่อสุขภาพตามค่าดัชนีมวลกาย (BMI)
BMI | ความเสี่ยงต่อสุขภาพ |
---|---|
น้อยกว่า 20 | ไม่มีหรือเสี่ยงน้อย |
20 - 25 | เสี่ยงปานกลาง |
25 - 30 | เสี่ยงสูง |
มากกว่า 30 | เสี่ยงมาก |
คำถามที่พบบ่อย
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-05 03:39:51 UTC
2024-09-04 17:52:58 UTC
2024-09-07 13:39:49 UTC
2024-09-07 13:40:13 UTC
2024-09-07 19:09:51 UTC
2024-09-07 19:10:19 UTC
2024-09-06 05:28:55 UTC
2024-09-06 05:29:23 UTC
2024-10-19 01:33:05 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:04 UTC
2024-10-19 01:33:01 UTC
2024-10-19 01:33:00 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC
2024-10-19 01:32:58 UTC